인터벌트레이닝효과 썸네일형 리스트형 인터벌 트레이닝을 통한 운동 효과 극대화 인터벌 트레이닝을 통한 운동효과 극대화 1. 고강도의 힘 단조로움을 깨다 인터벌 트레이닝 혹은 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)의 출현은 정적인 운동의 단조로움을 없애고 짧고 강력한 운동을 만들 어줍니다. 스파이크의 과학 HIIT은 짧은 격렬한 운동의 폭발과 낮은 강도의 회복 기간이 번갈아 나타나는 것이 특징입니다. 이 힘과 휴식의 롤러코스터는 장시간의 활동의 단조로움을 파괴할 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 심혈관 건강을 증진시키며 정신적인 웰빙까지 향상하는 것으로 과학적으로 밝혀졌습니다. ★사진첨부 : 런닝머신에서 달리는 사진 2. 인터벌 트레이닝의 다각적인 이점 심혈관 기능 개선 HIIT의 가장 칭찬받는 이점은 심장 건강을 크게 개선하는 능력입니다. 짧은 기간 동안이라도 심박수를 빠르게 높임으로써.. 더보기 이전 1 다음