2023년 대학교수들이 뽑은 올해의 사자성어는 '견리망의'라고 한다. '의로움을 잊고 이익만 좇는다'라는 뜻인데 대한민국의 국민들이 모두 다 이익만을 위해 살고 있다고 보는 것이다. 견리망의는 삶의 다양한 측면에서 적용되지만 이번 포스팅에서는 견리망의 사자성어를 건강과 접목하여 건강과 성공의 우선순위에 대해서 알아보고자 한다.
쳇바퀴처럼 돌고 도는 우리의 삶
우리가 살고 있는 분주한 세상에서는 책임, 기한, 성공을 향한 끊임없는 탐구의 소용돌이에 휩싸이기 쉬운 게 현실이다. 그러나 물질적 이득을 위해 건강을 희생하는 것이 정말 가치가 있을까? 200억대의 자산가가 말기암으로 살아갈 날이 몇 개월 되지 않는다면 과연 무슨 의미가 있겠는가
건강 역설
건강을 희생하면서 부를 추구하다
한번 상상해 보자. 당신은 대기업에서 승진을 위해서 혹은 사업가로서 사업성공의 요구를 충족시키기 위해 한계에 도전하고 있다. 잠 못 이루는 밤, 다량의 카페인, 앉아서 생활하는 생활 방식이 당신한테는 일상일 것이다. 월급이 늘어날 수도 있지만 건강에 미치는 피해는 어떻게 될까?
만병의 근원 : 스트레스
성공을 향한 끊임없는 과정에서 스트레스는 만병의 근원이 된다.끝이 없는 할 일 목록과 더 나은 성과를 내야 한다는 압박감은 만성 스트레스로 이어질 수 있다. 짧은 에너지 폭발을 위해 고안된 신체의 스트레스 반응은 만성 상태가 되어 면역 체계, 심혈관 건강 및 정신 건강에 큰 피해를 입힌다. 높은 목표에 올라가기 위해 희생할수록 당신의 건강은 점차 악화될 것이다.
불규칙한 식사와 영양
이익을 추구하기 위해 열심히 일만 하다보면 영양의 질이 뒷전으로 밀려나는 경우가 많다. 햄버거와 같은 패스트푸드, 편의점에서 자주 찾는 가공식품, 불규칙한 식사가 일반화되기 마련이다. 필수 영양소가 결핍된 신체는 최적의 기능을 발휘하기 어렵다. 이는 고성능 자동차가 수준 이하의 연료를 사용하여 원활하게 작동하기를 기대하는 것과 같다. 연료를 원활하게 공급해주지 않는데 자동차가 운행이 되겠는가?
견리망의가 아닌 건강우선의 삶
부와 건강 사이
그렇다면 우리는 건강과 부의 성취 사이에서 어떻게 해야 할까? 이 사자성어에 담긴 지혜는 진정한 번영은 물질적인 부와 값을 헤아릴 수 없는 건강 자산을 모두 포함한다는 점을 일깨워주는 경종 역할을 한다. 이 둘 사이의 균형을 맞추는 것이 삶의 미로를 통과하는 만족스럽고 행복한 삶을 살아가는 열쇠가 될 것이다.
건강에 투자하자!
내 몸을 주식이나 부동산처럼 장기 투자로 상상해보자. 좋은 주식종목을 매수하기 위해 차트, 재무제표, 펀더멘탈 등 여러 가지 등을 고려해서 선택하는 것처럼 건강을 위해 여러 항목들을 검토해 보자. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 적절한 수면은 에너지 향상, 정신 건강 및 장수라는 이점을 제공하는 것과 같다.
인생의 1순위는 건강이다
멘탈관리 : 정신건강을 먼저 챙기자
건강을 추구하면서 우리는 견리망의의 진정한 뜻을 재발견할 것이다. 정신건강을 챙기는 생활은 우리를 균형의 길로 다시 안내하는 나침반이다. 여기에는 매 순간 존재하고, 우리의 행복을 존중하는 선택을 하며, 번영하는 삶의 구성 요소가 되는 긍정적인 마인드를 기르는 것이 포함된다.
전체적인 건강: 영혼과 몸과 마음
총체적 건강은 정의보다 이익에 초점을 맞춘 근시안적인 사고에 대한 해독제이다. 이는 마음, 몸, 영혼의 상호 연결을 인정한다. 진정한 번영은 단순히 질병이 없는 것이 아니라 우리 존재의 모든 측면에 활력이 존재하는 것이다. 그것은 영양이 풍부한 영혼의 기쁨이고, 튼튼한 육체의 회복력이며, 평화로운 마음의 평온함입니다. 한마디로 영혼, 정신, 몸을 모두 챙기는 조화를 말하는 것이다.
건강과 부의 균형을 위한 실제적인 단계
1. 필수 영양소를 챙기는 식사습관
우리 몸에 공급하는 연료, 즉 식습관부터 시작해보자. 아무 생각 없이 빈 칼로리를 섭취하는 대신, 필수 영양소를 다양하게 섭취하는 식습관을 기르자. 매일의 어려움을 극복하는 데 필요한 에너지로 몸에 연료를 공급하는 영양이 풍부한 식단을 선택해야 한다.
2. 규칙적은 운동의 효과
운동은 단지 목적을 위한 수단이 아니다. 그것은 당신의 몸이 할 수 있는 일을 축하하는 것이다. 댄스, 하이킹, 등산, 헬스, 요가, 구기종목 등 내가 쉽게 접할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하자. 운동은 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 강력한 스트레스 해소제이기도 하다.
3. 충분한 수면
잠은 사치가 아니다. 필수이다. 중요한 비즈니스 미팅과 마찬가지로 수면을 우선시 해야한다. 양질의 휴식은 건강의 기초이며, 인지 기능부터 정서적 웰빙까지 모든 것에 영향을 미친다.
4. 스트레스 관리
우리가 살고 있는 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 피할 수 없다. 그러나 이를 관리하는 방법에 따라 모든 차이가 발생한다. 명상, 심호흡, 자연 속에서 시간 보내기, 운동 등 스트레스를 줄이는 방법을 도전해 보자. 다만 스트레스 때문에 술이나 담배를 이용하는 것은 절대 금물이다. 술과 담배등은 스트레스를 풀 수는 있지만 암 같은 질병을 얻을 수 있기 때문이다.
건강과 부의 조화로운 수체화
'의를 망각하고 이익만 추구한다'는 '견리망의' 사자성어의 겹을 풀어내면서 건강과 성공의 우선순위에 대해서 알아봤다. 건강은 희생하면서 부를 추구하는 것은 파우스트적 거래이며, 이는 결국 우리를 삶의 진정한 보물이라는 화폐로 가난하게 만드는 것이다.
건강과 부의 관계는 서로 배타적인 것이 아니라 풍요롭고 의미 있는 삶의 태피스트리를 짜는 서로 얽힌 실임을 인식하여 조화를 이루도록 해야 한다. 그래야만 정의와 이익이 손을 잡고 춤추며 행복한 삶을 살게 될 것이다.